Die sechs goldenen Regeln

1. Natürliche Heilmittel
Die Natur versorgt uns so gut wie mit allem, was wir für die Erhaltung und Wiederherstellung unserer Gesundheit benötigen.

Egal ob Pflanzen oder Steine: Die Apotheke der Natur ist reich gefüllt und je mehr wir mit der Natur und ihren Unterstützern im     

Einklang leben, desto mehr Harmonie mit dem Leben können wir erreichen.

2. „Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein“ (Hippokrates)

Die ausgewogene Ernährung, die die verschiedenen Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele berücksichtigt, ist eines der

Hauptthemen Hildegard von Bingens Vermächtnis. Wer sich die Kräfte der Natur mittels seiner Ernährung zum Freund macht, tut 

tagtäglich etwas für seine Gesundheit auf allen Ebenen. Nicht umsonst sind Lebensmittel Lebens-Mittel. Schlechte Ernährung 

begünstigt heutzutage mehr Erkrankungen denn je – ironischerweise heißen diese dann „Zivilisationskrankheiten“. Und genau hier

können wir ansetzen und haben jeden Tag aufs Neue die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Wenn wir frische, regionale und saisonale Lebensmittel wählen und die Kraft der Pflanzenwelt so regelmäßig aufnehmen, versorgen wir

unseren Körper mit jeder Menge Nährstoffe und (Lebens)Energie. Gleichzeitig kann man sich gezielt bestimmte Stoffe und Einflüsse

zunutze machen. Hildegard überlieferte eine ganze „Ernährungsmedizin“ mit einer Fülle an gesunden Zutaten (z.B. Dinkel) und

gesunden Kräutern und Gewürzen (z.b. Bertram und Galgant), die wir auch in der Gegenwart gut in unsere Mahlzeiten integrieren

und auf diesem Wege noch besser im Gleichgewicht leben können.

3. Aktivität und Ruhe

Auch dies ist ein Bereich, der heute bei vielen Menschen leider sehr zu kurz kommt. Nach Hildegard von Bingen ist es jedoch mehr

als wichtig, auf ein gesundes Gleichgewicht zu achten und aktive Phasen sowie Ruhezeiten jeden Tag miteinander in Einklang zu   

bringen. „In der Ruhe liegt die Kraft“ mag abgedroschen klingen, es stimmt aber: In den Phasen der Regeneration sammeln wir

neue Kraft.

Und ebenfalls ein wichtiger Ratschlag auch für die heutige Zeit: Bei dem Wort „Aktivität“ denken viele wahrscheinlich zuerst ans

Arbeiten. Doch auch und vor allem ist Bewegung damit gemeint! Körperliche Aktivität, am besten an der frischen Luft, kann im

besten Fall dann sogar beides sein: Bewegung und innere Ruhe. In jedem Fall stärkt Bewegung die körperliche Gesundheit, regt

Stoffwechsel und Kreislauf an und stärkt das Immunsystem.

4. Schlafen und Wachen

Diese Säule ist der vorherigen sehr nahe, hat aber dennoch einen etwas anderen Fokus, da es hier vor allem um das Gleichgewicht

von Wachsein und Nachtschlaf geht. Auch der Schlaf kommt bei vielen zu kurz, doch gerade ein Mangel an Schlaf oder eine

schlechte Schlafqualität haben ernste Folgen für die Psyche und den Körper, weswegen gesunder und ausreichender Schlaf gar

nicht stark genug betont werden können! Und auch die Träume bezog Hildegard von Bingen mit ein, denn Alpträume

beeinträchtigen den Schlaf und damit die Gesundheit ebenfalls. Wir sollten also auf allen möglichen Ebenen dafür Sorge tragen,

hier kontinuierlich für ein gesundes Gleichgewicht zu sorgen. Und natürlich können auch hier wunderbare Stoffe aus der Natur

helfen – denn alle Säulen sind miteinander verbunden.

5. Entgiften und Ausleiten

Ich finde es sehr bemerkenswert, dass dieses Thema schon vor so langer Zeit aufgegriffen wurde, wo wir doch heute erst Recht von 

einer Vielzahl an Giften umgeben sind. Aber selbst ohne eine industrialisierte Welt, in der wir nun ja heute weitestgehend leben, ist

der Körper auf das regelmäßige innere Reinigen angewiesen, um belastende Stoffe ausscheiden zu können. Denn derartige Stoffe

müssen nicht einmal aufgenommene Gifte sein, auch falsche Ernährung, Stress oder immer anfallende Stoffwechselprodukte

belasten Körper und Gesundheit. Für diese innere Reinigung gab Hildegard jede Menge Methoden und Rezepte und wir können in

Anlehnung an ihr Wissen auf vielen verschiedenen Wegen unseren Organismus reinigen: Viel trinken, Fasten, Kräutertees und

-tinkturen, Steinheilkunde und entsprechende Gewürze und Nahrungsmittel stehen uns beispielsweise zur Verfügung. Aber auch

den Geist und unsere Seele dürfen wir nicht vergessen, denn auch unsere Gefühle und Gedanken können wir entgiften, reinigen und

befreien!

6. Die Stärkung der seelischen Abwehrkräfte

Der Mensch ist nach Hildegard ein komplexes „Universum“ an verschiedenen Dimensionen und Kräften, in dem auch die

Seelenkräfte verschiedensten körperlichen Prozessen zugeordnet sind. Was heute die anerkannte Medizin der Psychosomatik ist,   

war schon in alten Zeiten die Beobachtung des Wechselspiels – dies hat sich bis heute in Redewendungen erhalten: Uns läuft eine

Laus über die Leber, wir spucken Galle vor Wut usw.

Für Gesundheit und Wohlbefinden sind daher schon nach Hildegard eine ständige Selbstreflexion und Arbeit an sich selbst wichtig

für Gesundheit auf allen Ebenen. Dazu gehört auch die Bewusstmachung der eigenen Stärken wie Schwächen sowie der

Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Gedanken und körperlichem Empfinden. Hildegards Vorgehen zur Stärkung der seelischen

Kräfte war ein so simples wie effektives: Negatives reinigen, Positives stärken. Dies können wir tagtäglich tun – und auch hierbei

können wir wieder alle anderen Säulen mit einbeziehen, um ein umfassendes Gleichgewicht und damit eine gute Grundlage für

Gesundheit bewirken zu können.